夏天來臨，當陽光成為肌膚最大的敵人，防曬就是我們日常護膚中不可或缺的一環。
面對市面上琳瑯滿目的防曬乳，各種不同的防曬系數、使用方法，讓你眼花撩亂了嗎？
擦防曬乳到底要不要卸妝呢？防曬乳多久需要補一次呢？種種疑問J編一次告訴你。
防曬乳大致可以分為物理防曬和化學防曬，兩種類型各有好壞，市面上的防曬產品大多為混合性。
| 種類 | 波長 | 穿透力 | 能量 | 短期影響 | 長期影響 |
|---|---|---|---|---|---|
| IRA | 780nm~1400nm | 最強 | 弱 | — | 發炎、加速老化 |
| UVA | 320nm~400nm | 強 | 中 | 敏感、皮膚耐受性下降 | 曬黑、皮膚發炎、老化 |
| UVB | 280nm~320nm | 普通 | 強 | 曬傷、曬紅 | 誘發皮膚癌 |
| 標示 | 紫外線種類 | 說明 |
|---|---|---|
| SPF（Sun Protection Factor） | UVB | SPF 值表示能延長多少倍時間不被曬傷。 例如 SPF30 可延長 30 倍時間，SPF50 可延長 50 倍，依此類推。 最高為 SPF50，再往上以 SPF50+ 標示。 |
| Boots Star Rating | UVA/UVB | 美國市場常用防曬標準之一。 最高為五顆星 ★★★★★。 星等越多，代表對 UVA 與 UVB 的防護越均衡。 |
| PA（Protection Grade of UVA） | UVA | 亞洲市場常見的 UVA 防護指標， 分為 PA+ 至 PA++++， “+” 越多，防護效果越佳。 |
| PPD（Persistent Pigment Darkening） | UVA | 歐洲市場使用的防護指標， 數值越高，對 UVA 的防護力越強。 |
寬頻防曬是指能夠同時防禦UVA及UVB帶來的皮膚損傷。
依據美國FDA的標準，能夠防禦370nm以下波長的紫外線，才能稱為寬頻防曬（broad-spectrum）
許多人在選擇防曬產品時，常常會優先考慮防曬係數（SPF），認為SPF值越高，防曬效果就越好。
實際上，SPF只能衡量防曬產品能夠阻擋多少UVB的指標。
然而UVA才是你會曬黑及皮膚老化的主因。因此，只參考選擇高SPF值的防曬乳並不能全面保護皮膚。
要真正做到全方位防曬，應選擇具有寬頻防曬標示（broad-spectrum）或Boots Star rating評級的防曬產品。
這樣才能有效防止各種類型的紫外線帶來的皮膚損傷。
| 膚質 | 建議防曬種類 | 備註 |
|---|---|---|
| 油性肌膚 | 化學性防曬 |
|
| 乾性肌膚 | 具有保濕效果的防曬產品 | – |
| 敏弱肌膚 | 物理性防曬 |
|
| 使用場景 | 建議防曬係數 | 備註 |
|---|---|---|
| 室內辦公 | SPF15 | 仍會有紫外線經穿透或反射進入房間 |
| 戶外逛街 | SPF30 | – |
| 海邊 | SPF45以上 | 務必了解當地對防曬乳使用的規定，選擇海洋友善防曬乳 |
當然除了以上SPF指標外，
也可以盡量選擇有寬頻防曬標示（broad-spectrum）或Boots Star rating評級的防曬產品，
才能全方位的保護你的肌膚免受曬傷、曬黑喔。
如果覺得太麻煩的話也可以使用具有防曬效果的美妝產品或是隨轉隨擦的防曬棒。
防曬棒質地緊密可以在不破壞妝容的情況下維持防曬效果。
防曬乳應在每天結束後使用卸妝產品或含有卸妝成分的潔面乳清潔，
尤其是防水或長效型的防曬產品，以確保防曬成分不殘留在皮膚上，避免毛孔堵塞。
建議是每天都可以擦，即使是陰天或在室內，紫外線仍然會對皮膚造成傷害。
需要，因為窗戶玻璃無法完全阻擋UVA，因此在室內也需要使用防曬產品。
一般建議防曬乳每兩小時補擦一次，尤其是在流汗或游泳後，防曬效果會減弱。
應該在妝前保養結束後上防曬乳，待完全吸收後再上妝，確保防曬效果不被削弱。
防曬乳可以使用卸妝產品清洗，尤其是防水或長效型的防曬產品，否則可能會堵塞毛孔。
隔離霜通常不具備足夠的防曬功能，不能完全替代防曬乳。如果長時間待在室外，建議選擇專業的防曬產品。
選擇合適的防曬產品並正確使用，是保護皮膚免受紫外線傷害的關鍵。
了解防曬乳的種類、防曬系數以及正確的使用方法，能夠幫助你在炎炎夏日中保持肌膚健康。
記住，防曬乳不僅僅是夏天的專利，每天的防曬才是保護肌膚的最佳策略。
